Nos últimos anos, as praias e quadras de areia do Brasil têm testemunhado uma crescente popularidade (e os benefícios) de um esporte vibrante e envolvente: o beach tennis. Afinal, a combinação de elementos de tênis, vôlei de praia e badminton, transformou o beach tennis em uma febre entre pessoas de todas as idades.
Mas, o que todos querem saber é por que esse esporte tem conquistado tantos adeptos? E quais são os benefícios do beach tennis para a saúde? Vamos explorar essas questões e entender porque esse esporte merece sua atenção.
O que é beach tennis?
O beach tennis é um esporte que combina, principalmente, as características do tênis tradicional com o ambiente descontraído da praia.
De acordo com a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), o esporte tem como origem a Itália nos anos 1980. Mas, a profissionalização começou apenas em 1996. No Brasil, apesar de ter sua fama instaurada apenas em 2021, o beach tennis já era praticado desde 2008.
A estimativa da CBT é que, em 2023, havia cerca de 1,1 milhões de praticantes do esporte no país.
O jogo é praticado em uma quadra de areia com dimensões semelhantes às do vôlei de praia. Os jogadores usam raquetes específicas e uma bola levemente mais macia do que as de tênis tradicional, com o objetivo de trocar golpes por cima de uma rede.
Conquistas do Brasil
De acordo com a CBT, o Brasil já ganhou várias premiações no esporte:
- 3.º lugar no Campeonato Mundial em Ravenna (2008);
- 1.º lugar na Copa das Nações em Aruba (2010);
- Campeão no mundial por equipes (2013, 2018, 2019 e 2021);
- Campeão mundial feminino na Cervia (2016 e 2019);
- Campeão Sul-Americano (2014 e 2019);
- Campeão Pan-Americano (2013, 2014, 2015, 2019, 2021 e 2022);
- Campeão do ANOC Beach Games (2019).
Como se joga?
O jogo pode ser disputado em duplas ou individualmente, mas em dupla é a forma mais comum. O sistema de pontuação é similar ao do tênis, o que torna fácil para iniciantes que já têm familiaridade com tênis de campo compreenderem bem rápido as regras.
A principal diferença é que no beach tennis, a bola não pode tocar o chão. Por isso, os jogos garantem uma dinâmica rápida e contínua, aumentando o entusiasmo e a intensidade do jogo.
A pontuação acontece por meio de pontos:
- Primeiro ponto (15);
- Segundo ponto (30);
- Terceiro ponto (40);
- Quarto e último ponto corresponde ao game.
Mas, em caso de empate nos 40 pontos, para ganhar é necessário fazer dois pontos seguidos (exceto em caso de torneios sem vantagem, ou seja, quem fizer o quarto e último ponto, vence).
Uma vitória dessa corresponde a um set (que no beach tennis se chama “game”). Quem vence o jogo realmente precisa vencer 6 sets. Além disso, em caso de empate 5×5 o jogo vai a 7 “games”. Mas, em caso de empate 6×6 o jogo vai para o “tie-break”.
“Tie-break” é quando os pontos são contados diretamente até sete em ordem simples. Ou seja, vence quem fizer sete pontos primeiro, desde que seja com dois pontos de diferença.
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9 benefícios do beach tennis para a saúde
Assim como outros esportes, o beach tennis tem várias vantagens e benefícios para a saúde de quem pratica. Confira:
- Melhora a condição física geral, pois trabalha o corpo inteiro;
- Fortalece músculo e articulações, afinal, a areia é uma superfície de menor impacto;
- Promove a concentração e os reflexos;
- Aumenta o gasto calórico, ou seja, ajuda na perda de peso. De acordo com a International Tennis Federation, é possível queimar cerca de 600 calorias em uma hora de treino;
- Aumenta a resistência aeróbica;
- Melhora coordenação, mobilidade e equilíbrio;
- Diminui o estresse e a ansiedade;
- Promove a socialização e interação com colegas e amigos;
- Aumenta a agilidade mental, pois exige tomada rápida de decisões.
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A popularização do beach tennis no Brasil
A expansão do beach tennis no Brasil é um fenômeno que acompanha o crescente interesse por atividades físicas que combinam lazer e saúde. As cidades costeiras foram as pioneiras, mas hoje é possível encontrar quadras em diversas regiões do país, inclusive no interior.
Clubes e academias têm investido em espaços dedicados ao esporte, bem como muitos eventos e torneios locais têm contribuído para sua popularização.
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O beach tennis não é apenas um esporte para atletas ou para aqueles que buscam alta competição. Ele é acessível a pessoas de todas as idades e habilidades, oferecendo uma excelente oportunidade para melhorar a saúde física e mental, socializar e, principalmente, divertir-se.
Se você ainda não experimentou o beach tennis, talvez seja a hora de pegar uma raquete, reunir alguns amigos e descobrir por si todos os benefícios que esse empolgante esporte tem a oferecer!
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Referências
http://www.cbt-tenis.com.br/beachtenis.php?cod=5
https://www.bbc.com/portuguese/articles/c25gdz825eeo
https://blog.totalpass.com.br/atividade-fisica/beach-tennis-o-que-e-suas-regras-e-beneficios
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-020-10117-5
https://www.itftennis.com/en/news-and-media/articles/on-the-up-beach-tennis-booming-in-brazil
