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A saúde do homem é um tema cada vez mais discutido, principalmente quando se trata das alterações hormonais e das condições típicas do envelhecimento masculino.
A chamada andropausa é uma dessas condições. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é caracterizada pela diminuição dos níveis de andrógenos, especialmente a testosterona, e pode causar uma série de sintomas que afetam o bem-estar físico e emocional do homem.
Sintomas da andropausa e queda da testosterona
Durante a andropausa, é comum que os homens apresentem sinais como:
- Irritabilidade e falta de ânimo
- Diminuição da força física
- Redução da função cognitiva
- Alterações metabólicas e ósseas
- Queda da libido e disfunções sexuais
O declínio da testosterona é multifatorial — além da idade e da herança genética, fatores ligados ao estilo de vida, como obesidade, sedentarismo, tabagismo, estresse e consumo de álcool, têm grande impacto. Doenças crônicas como diabetes e apneia do sono também podem acelerar esse processo.
Terapia de reposição de testosterona: quando é indicada
A Terapia de Reposição de Testosterona (TRT) é uma das alternativas para tratar a deficiência de testosterona.
O tratamento visa restabelecer os níveis hormonais normais, melhorando os sintomas da andropausa.
Entretanto, é fundamental que esse processo seja acompanhado por um médico especialista, pois requer monitoramento constante dos parâmetros sanguíneos e avaliação de possíveis efeitos colaterais.
O papel da obesidade na andropausa
De acordo com o Estudo Europeu sobre o Envelhecimento Masculino, existe uma relação direta entre peso corporal e níveis de testosterona.
- Perder peso está associado ao aumento dos níveis de testosterona e da Globulina Ligadora de Hormônios Sexuais (SHBG).
- Ganhar peso reduz esses níveis, agravando os sintomas da andropausa.
Manter o peso corporal adequado, junto com hábitos saudáveis e a redução do consumo de álcool e cigarro, é essencial para preservar a saúde hormonal do homem.
Vitamina D e testosterona: há relação?
Estudos recentes analisam o impacto da vitamina D sobre os níveis de testosterona.
Os resultados, porém, são variados: algumas pesquisas mostram correlação positiva, enquanto outras não identificam relação significativa.
Até o momento, não há evidências suficientes para recomendar a suplementação de vitamina D com o objetivo de aumentar a testosterona ou tratar sintomas da andropausa.
Fitoterápicos e novas pesquisas sobre a saúde masculina
Pesquisas experimentais em animais sugerem que algumas plantas podem ajudar na regulação hormonal, como:
- Saw Palmetto (Serenoa repens): melhora a resistência muscular, reduz gordura visceral e aumenta a biossíntese de testosterona.
- Mini-cálamo-do-Japão (Acorus gramineus): aumenta a produção de testosterona, reduz o estradiol e melhora a força muscular.
Apesar dos resultados promissores, ainda não há comprovação científica em humanos, sendo necessário cautela antes de considerar o uso desses fitoterápicos.
A andropausa é uma condição real que afeta a qualidade de vida de muitos homens.
Manter hábitos saudáveis, controlar o peso, fazer acompanhamento médico e compreender o papel da testosterona são passos essenciais para um envelhecimento mais equilibrado e saudável.
Fontes:
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Material elaborado por Lia Buschinelli. Nutricionista graduada pela Universidade de São Paulo. Aperfeiçoamento em Transtornos Alimentares pelo Ambulim – HC/FMUSP. Especialização em Oncologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Título de especialista em Nutrição Clínica pela Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN). Formação em Coaching de Saúde e Bem-estar pelo Hospital Alemão Oswaldo Cruz. Diretora geral da consultoria nutricional ML Pensando Saúde.
