Segundo a Organização Mundial de Saúde, pelo menos 86% dos brasileiros convivem com algum tipo de transtorno mental – como ansiedade, depressão, entre outros. Porém, apenas 5% da população segue algum tipo de terapia no país. Diante desse cenário, uma pergunta fica no ar: quando procurar um psicólogo?
No conteúdo abaixo, você confere mais detalhes sobre a atuação de psicólogos, quais são os sinais que o corpo envia quando a saúde mental não está bem e por que a ajuda do profissional correto pode ser essencial para o bem-estar da mente e do corpo.
O que faz um psicólogo?
Um psicólogo é um profissional com formação acadêmica e técnica que o torna capaz de investigar e realizar as intervenções necessárias que contribuem para o bem-estar mental do indivíduo. Para isso, os profissionais da psicologia atuam por meio da abordagem psicoterapêutica – a conhecida terapia.
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Quem busca esse tipo de profissional, normalmente, tem como objetivo o autoconhecimento e o aprendizado pessoal, mecanismos que contribuem para o indivíduo a lidar com dificuldades do dia a dia, e até mesmo situações de sua trajetória pessoal que causam algum tipo de sofrimento mental e físico.
Psicólogo ou psiquiatra: qual é a diferença?
A diferença entre psicólogo ou psiquiatra nem sempre é clara para as pessoas. Embora ambos atuem na promoção, no diagnóstico e no tratamento de quadros clínicos voltados à saúde emocional, suas funções e responsabilidades são distintas. Entenda:
- Psicólogo: traz uma abordagem focada na terapia como método de compreensão e modificação de determinados comportamentos e situações individuais, traçando estratégias em conjunto com o paciente que contribuem para o aperfeiçoamento pessoal;
- Psiquiatra: trata-se de um médico especialista em saúde mental. Somente um psiquiatra pode prescrever medicamentos, como antidepressivos e ansiolíticos.
Muitas vezes, os dois profissionais trabalham em conjunto e de forma complementar. Vale ressaltar que o tratamento com um profissional não exclui a importância e/ou necessidade do outro.
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Quando procurar um psicólogo: 10 sinais para ficar atento
Quando a saúde mental não está em equilíbrio, o corpo como um todo sente seus efeitos. Além disso, uma saúde mental negligenciada pode afetar diferentes aspectos do dia a dia, como as relações sociais e o desempenho no trabalho.
Por isso, vale ficar atento a alguns sinais físicos e comportamentais que ajudam a entender quando a saúde mental não anda bem. São eles:
- Isolamento social: comportamento que leva ao afastamento involuntário de amigos e familiares;
- Alterações no humor: mudanças repentinas e intensas de humor, sem algum gatilho evidente;
- Descontrole emocional: além das oscilações do humor, as emoções se tornam mais intensas, levando a reações excessivas e a sensação de perda do controle sobre elas;
- Estresse em excesso: sensação de estar sobrecarregado, dificuldade para relaxar em momentos de lazer e descanso, preocupação em excesso, estado de alerta persistente, entre outra situações;
- Redução da produtividade: o desempenho no trabalho e em outras atividades do dia a dia tem seus rendimentos reduzidos pelo desânimo, cansaço, falta de foco, entre outros fatores;
- Dificuldade para dormir: tanto a demora para adormecer quanto o excesso de sono, sensação de cansaço, sonolência e fadiga constante;
- Falta ou excesso de apetite: redução do prazer ao se alimentar ou fome em excesso, alterações no paladar e olfato, enjoos após comer;
- Sintomas físicos sem causa aparente: dores, cansaços e a sensação de mal estar físico podem ser causadas não só pela presença de um vírus ou bactéria no corpo, mas pelo desequilíbrio da saúde mental.
- Tristeza excessiva: sentimentos persistentes de tristeza, desesperança ou vazio, sem explicação aparente;
- Perda ou ganho de peso involuntário: alterações no peso, tanto para cima quanto para baixo, muitas vezes de forma repentina, podem ter como causa a saúde mental.
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Ao observar um ou mais sinais, o indicado é procurar orientação de um profissional para entender as causas e possíveis tratamentos para o quadro.
Benefícios da terapia com psicólogos
Buscar o acompanhamento com psicólogos não é sinal de fraqueza, como se costumava pensar.
Atualmente, sabe-se que a psicoterapia traz uma série de benefícios individuais, que vão desde a sensação de bem-estar à melhoria do desempenho no trabalho, além de gerenciamento das emoções, redução do estresse, autoconfiança, além do autoconhecimento para entender limites e responsabilidades.
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Como escolher um psicólogo?
De acordo com o Conselho Federal de Psicologia, um dos passos fundamentais para escolher um bom profissional que possa lhe ajudar é verificar se ele está com inscrição ativa no Conselho Regional de Psicologia do Estado. Caso a inscrição esteja inativa, sua atuação é proibida.
Além disso, vale conferir qual é a abordagem terapêutica aplicada pelo psicólogo (Psicanálise, Terapia Cognitivo-Comportamental, Junguiana, Gestalt, Lacaniana, Terapia positiva, Behavorista ou Comportamental, Humanista, entre outros).
Vale saber, ainda, que experimentar os diferentes tipos de abordagens, até que você se sinta confortável, não é incomum. Por isso, não hesite em trocar de terapeuta caso sinta que é necessário.
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Referências
https://www.healthdirect.gov.au/psychiatrists-and-psychologists
